叶力军接着说“职业运动员的基础一定要牢固，你从小就开始训练，技术完全没有问题，未来两个月要严格的提升你的体力，第一项就是跑步，初步的目标是让你的起跑反应稳定在0.3秒内。”
起跑三秒是对田径专业运动员的规定，但对锻炼心扉以及游泳起跳很有帮助。
人的动作幅度越小，那么反应更快，比如起跳，起跑等大幅度的动作，反应时间十分重要。
没有受过起跑，起跳的普通人，反应时间都在一秒之间，个人的差异不会太大。
后世有个十几年驾龄的老司机，在突发情况后踩下刹车的反应是0.5秒左右，即哪怕人类对于日复一日重复的动作已经形成里肌肉记忆，极限速度也就是那么快。
但专业运动员的起跑，起跳等时间还会更短，而且不是漂浮不定的状态，而是稳定的数值，也就是无论什么环境，什么情况，起跳都能保持在0.3之间。
要想缩短章甜烟在起跳的反应，不算难，也不算一个简单的任务。
叶嫂在一旁织毛衣，说：“听得我云里雾里。”
叶力军嘿嘿一笑，从房间里拿了个简单测试肺活量的工具，让章甜烟吹。
叶嫂也好奇的凑过去看，只有章容先在翻看闺女训练的各项记录，目光在闭气一栏停留。
普通人只要体质过关，在水下能憋气两分钟，经过训练可以超过三分钟甚至是四分钟。
章甜烟的最高闭气记录是将近六分五十秒。
深处在这个时代的章容先不知道，后世直到16年，一位姓陆的自由潜水领军人物以八分零一秒的成绩创造国家闭气最长的记录。
而在12年，国外有人闭气长达22分钟，创下了世界记录。
那边章甜烟已经放下了呼气的塑料口罩，章容先抬头看了一眼。